tag:blogger.com,1999:blog-72158863364858925222024-03-06T01:15:47.418-08:00 Bevissthet og Helse Helhetlig behandling for stoffskifteproblem, overgangsalder, farlig overvekt/fedmeAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-74950771534234288172017-04-02T11:04:00.004-07:002017-04-02T11:19:16.016-07:00Jeg har det godt når jeg.....<br />
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jeg har det godt når jeg:</span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lager meg en god grønnsaksjuice. I dag ryddet jeg i kjøleskapet og brukte gulrøtter, rødbeter, agurk, eple, litt sitron og litt ingefær. Det ble ca 1/2 liter juice som smakte godt og gjorde meg godt.</span></li>
</ul>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoC7mkHX2juNooASSTnf2UqAxNpBqe2BU9ZFwuLPe8Z21UUEbueiYrGmbXZRdMIw0cLEpsmsw1rFYfCZ3wTXnYLs_7UuEW_i3hnrhyphenhyphenFd67j1aFKCt2YCxBJjFhBDBhm7OevRp_jtXVR0-Q/s1600/20170401_112916.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoC7mkHX2juNooASSTnf2UqAxNpBqe2BU9ZFwuLPe8Z21UUEbueiYrGmbXZRdMIw0cLEpsmsw1rFYfCZ3wTXnYLs_7UuEW_i3hnrhyphenhyphenFd67j1aFKCt2YCxBJjFhBDBhm7OevRp_jtXVR0-Q/s320/20170401_112916.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lager smoothie. Ryddet også i fryseskapet på kjøkkenet og fant en halv pose blåbær. Det ble til en blåbærsmoothie sammen med en banan, kokosmelk, og diverse godsaker som lechitin, rice brain, collagenpulver og l-glutamin og en raus ss rapsolje.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgBfPVg5Nh6uZphBAqcf031OAqnu1J3SF4Md969FsO5NmE38ciY1qt8S3jOwYPEfqI-4IRrJQmPoTBVWF7Obta6vIyHCG4eztxm3RHKQksgXhn_PItdM_FBujlVHC7i7tLdHqWbeCBHmPQ/s1600/20170401_114137.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgBfPVg5Nh6uZphBAqcf031OAqnu1J3SF4Md969FsO5NmE38ciY1qt8S3jOwYPEfqI-4IRrJQmPoTBVWF7Obta6vIyHCG4eztxm3RHKQksgXhn_PItdM_FBujlVHC7i7tLdHqWbeCBHmPQ/s320/20170401_114137.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ4ZNFG-dvFSrB-W9eMvbrByPboV-rPuy1nCO46NHokE5ItH4uySF0EwPpXggC3tLYHSAkGlCKxekII05t2v_zfSn8okSm0lo1NPeNawmkVxF-qYjG9oK39PCBVWqnxeHNypKfSbQtmwc9/s1600/20170401_114301.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ4ZNFG-dvFSrB-W9eMvbrByPboV-rPuy1nCO46NHokE5ItH4uySF0EwPpXggC3tLYHSAkGlCKxekII05t2v_zfSn8okSm0lo1NPeNawmkVxF-qYjG9oK39PCBVWqnxeHNypKfSbQtmwc9/s320/20170401_114301.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWsGqiivVH3Js8UxtXD3ULm_lI8K-JC6D9ZKtSooSdunQZHWGG3IBwGy52I5G6GeXwpZxHTPVv3VyZoslU4SgbRDogA0qHkt7EAuvSH-wNMPNS2AAfpnM_zeg4AX4CBN6j9Gg6sHNl7Trh/s1600/20170401_114158.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWsGqiivVH3Js8UxtXD3ULm_lI8K-JC6D9ZKtSooSdunQZHWGG3IBwGy52I5G6GeXwpZxHTPVv3VyZoslU4SgbRDogA0qHkt7EAuvSH-wNMPNS2AAfpnM_zeg4AX4CBN6j9Gg6sHNl7Trh/s320/20170401_114158.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTQEOrVjoUXbmZbo2PS3HwmNR6buX6zmhXTSqJl-OaRDoMemvjUSI32yHQLipYcMTI055y9gA62zC9IIfwc4O_0GyPuXS7VnRrflC23Kvw1DiVVByIw4sTtiOJwCctD1iZcBDFvwD3hfUr/s1600/20170401_114130.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTQEOrVjoUXbmZbo2PS3HwmNR6buX6zmhXTSqJl-OaRDoMemvjUSI32yHQLipYcMTI055y9gA62zC9IIfwc4O_0GyPuXS7VnRrflC23Kvw1DiVVByIw4sTtiOJwCctD1iZcBDFvwD3hfUr/s320/20170401_114130.jpg" width="240" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Går en tur i solen uten solbriller - det å gå øker lykkehormonene og å være ute i solen uten solbriller balanserer søvnhormonet melatonin.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Leser bøker, jeg har en bunke bøker som er halvferdige og noen helt nye. "Om våren" av Knausgård skal leses ferdig til lesesirkelen til uka. Jeg har utsatt den litt for jeg var ikke helt sikker på om jeg liker Knausgård sin skrivestil, men etter å ha lest de første 20-30 sidene så gleder jeg meg til resten.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Spiser god ren mat av grønnsaker, kjøtt, fisk egg, godt fett og litt frukt.</span></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jeg har det ikke godt når jeg:</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Spiser raffinert mat som hvitt mel, ris, pasta.</span> </li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Spiser sukker - jeg er sukkeravhengig og det er som gift for meg</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ikke får mosjon og bevegelse i frisk luft - det må være ute, trening inne er ikke for meg.</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Punktene over fører til at jeg sover dårlig og for lite.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hva gjør du som gjør deg godt?</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-12590792997415854582016-05-23T09:52:00.000-07:002016-05-23T09:52:38.824-07:00Fettforvirret?Er du forvirret over hvilke typer fett du skal bruke når, hva som er sunt og hva som ikke er sunt? Synes du det er vanskelig å forstå alle begrepene? Er du redd for å bruke fett?<br />
Jeg skal prøve å gi deg en enkel forklaring uten å gå for dypt inn i begrepene omega3-6-9. mettet fett, umettet fett, kortkjedete og langkjedete fettsyrer fett osv.<br />
<br />
Vi kan dele fettet inn i to kategorier; <b>cellefett</b> som er godt, nærende og livssviktig for oss og <b>bellyfett </b>som er skadelig siden det legger som fett rundt indre organ og danner fettvalker på kroppen.<br />
<br />
<br />
<ul>
<li><b>Cellefett </b>er det kaldpressede eller mekanisk pressede fettet som bygger friske og gode celler i kroppen vår. Smør og kokosfett er også cellefett. Det holder oss mette lenger og er gode for hud, hår, fordøyelse, hjerne og humør. Cellefettet øker forbrenning i kroppen og er betennelsesdempende og supermat for alle kroppens celler. </li>
</ul>
<ul>
<li><b>Bellyfett </b>er det skadelige fettet som er blitt oppvarmet under pressing og som deretter har blitt kjølt ned igjen etterpå. Det ser ut som cellefett, men har forandret struktur av oppvarmingen. Bellyfett brukes av matvareindustrien for å øke holdbarhet på produktene og for å gi en god smak sammen med sukker og andre tilsetningstoff. Og det gode cellefettet forandres til bellyfett når du varmer det opp. Bellyfett er betennelsesfremmende og kroppens celler lagrer det fordi den ikke vet hva den skal bruke det til.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9WVOL0zirirBu0OIhP-UdfXOPGdADB0XCzT2zu_42lHOXARRbiSUua1IGH3NY4zW5DfxWKaywgjuGvoqF5j4dV28YPxlT7l0E3Iq7U7E1eTek8nJPVjYBgqqncf5-sEVahx4-55DlGda2/s1600/last+ned+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9WVOL0zirirBu0OIhP-UdfXOPGdADB0XCzT2zu_42lHOXARRbiSUua1IGH3NY4zW5DfxWKaywgjuGvoqF5j4dV28YPxlT7l0E3Iq7U7E1eTek8nJPVjYBgqqncf5-sEVahx4-55DlGda2/s1600/last+ned+%25281%2529.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
Til steking av mat skal du bruke enten smør eller kokosfett, dette fordi disse inneholder mettetede fettsyrer som tåler oppvarming uten å miste eller forandre struktur, altså de holder seg like sunne. Fettet vil kroppen din gjenkjenne og kunne bruke til å bygge celler. Hvis du ikke tåler proteinene i smør så kan du lage ghee; smelt smør på lav temperatur i en kjele. Når det er smeltet heller du det gule laget som ligger på toppen over på et glass, skru på lokk når det er avkjølt. Det hvite bunnfallet heller du ut.<br />
<br />
Når du skal kjøpe flytende oljer så skal de være enten kaldpressede eller mekanisk presset. Det står på forsiden av flasken. Hvis det ikke står noe om det så kan du trygt gå ut ifra at det ikke er kaldpresset eller mekanisk presset. Jeg foretrekker også økologiske oljer.<br />
<br />
Olivenolje er en umettet fettsyre som også tåler oppvarming, men ikke over 160 grader. Da forandrer den struktur og blir skadelig - bellyfett.<br />
Olivenolje er god på salater, i smoothies og i dressinger og i matlaging hvis den altså ikke blir oppvarmet over 160 grader.<br />
<br />
Rapsolje er også en god umettet fettsyre, den er super å lage hjemmelaget majones av :-) Den er også god i smooties og å helle over fruktsalater.<br />
Den skal ikke oppvarmes, da forandrer den struktur og blir usunn i kroppen vår - bellyfett.<br />
<br />
Linfrøolje og fiskeolje er de mest ustabile fettsyrene og inneholder mye omega3 som er gunstig for oss med tanke på at den er betennelsesdempende, god for hjerne, tarm og hud blant annet. Den skal oppbevares kaldt og skal ikke oppvarmes. Linfrøolje bruker jeg mye av i smoothies. Fiskeoljer tas som tilskudd enten i flytende form eller i kapsler.<br />
<br />
Bruker du fett og oljer slik som beskrevet så vil du få full utnyttelse av det gode fettet som vi så absolutt trenger. Du blir ikke fet av riktig fett brukt på riktig måte, heller tvert imot!<br />
<br />
Du skal passe på når du kjøper oljer fordi noen produsenter prøver å lure oss. For å tjene mer penger så tynner de oljen ut med vann og for å få olje og vann til å blande seg så må de også tilsette emulgator.<br />
Emulgator vil ha den samme effekt i kroppen som i oljen at den binder vann og fett.<br />
Det du skal se etter på baksiden av etiketten er at det står 100% fett i innholdslisten - gjør det ikke det så ikke kjøp den!<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-80993486518706681492015-05-29T09:33:00.001-07:002015-05-30T09:43:19.020-07:00Passer ikke bikinen - bad naken eller kjøp ny!<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWGPeDDKqvkyCTucvITdJyrJNlcyF0S_uQ1mf-zV7teCj3gRUqRX34Lial0P-Xp8LZhPpnrz4jKruBspjb0O_ceogaaRtpX_gMa0iJ6e1O0R6RgwOqPlXinUXzZ86TnhCWwkaOgZYatVsy/s1600/last+ned+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWGPeDDKqvkyCTucvITdJyrJNlcyF0S_uQ1mf-zV7teCj3gRUqRX34Lial0P-Xp8LZhPpnrz4jKruBspjb0O_ceogaaRtpX_gMa0iJ6e1O0R6RgwOqPlXinUXzZ86TnhCWwkaOgZYatVsy/s1600/last+ned+%25281%2529.jpg" /></a></span></div>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">I hyllene i
butikken fosser det over av overskrifter fra blader, magasiner, aviser og bøker
om hvordan få den perfekte bikinikroppen, ja en av bøkene heter faktisk «bli
bikiniklar»! Hva er budskapet? Jo, at vi
ikke er bra nok som vi er og at vi skal passe inn i en form og størrelse som
andre har satt standarden for. Hvem er de «andre»? Jo, det er blant annet noen
(ikke alle) homofile menn som ønsker at klærne de så kreativt skaper skal henge
på kvinnekroppen som den henger på en kleshenger. Det er den store mektige
slankeindustrien som skal selge oss et øyeblikk av innbilt lykke. Og vår egen
selvkritikk som har blitt hjernevasket av medier samt synsing av såkalte
eksperter innen trening, helse og slanking.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Ja vel så er
du overvektig da, og ønsker å gå ned noen kilo. De er helt fint det, husk bare
at dietter og slankekurer aldri fører deg varig i mål. Og at du etter endt
slankekur med 95% sannsynlighet kommer til å gå opp mer enn du klarte å gå ned.
Når denne prosessen har blitt utført noen ganger så sitter du der med flere
uønskede kilo enn utgangspunktet, det blir vanskeligere og vanskeligere å gå
ned fordi din basale fettforbrenning blir lavere og lavere for hver slankekur
du utfører.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Hvis du er
helsefarlig overvektig så få hjelp til å gå ned dine kilo på en fornuftig måte
som du kan klare å leve med. Klarer du å gå ned 10% av vekten din så er det en
enorm helsegevinst og klarer du det med varig effekt så er det en varig
helsegevinst. Det verste du kan gjøre med tanke på helse er jojoslanking. Det
handler aldri bare om mat; det handler like mye om følelser, selvverd, aksept
av den kroppen du har fått utdelt fra naturens og genene sin side. Det handler
om hvorfor din kropp velger å lagre maten du spiser som fett istedenfor å
forbrenne det. Det handler om bevegelse, det handler om så uendelig mye mer enn
mat. Og hva det egentlig handler om vet bare du; det er individuelt og kan kun
gjøres noe med når DU vet årsaken og kan begynne å handle på det istedenfor
symptomet overvekt.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Mitt største ønske er at du skal
forstå følgende:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Det handler aldri om mat.</span></b><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Kroppen din innstiller seg på det du gjør;
får den mindre mat så forbrenner den saktere. Spis så ren og ubearbeidet mat du
kan. Spis grønnsaker i alle regnbuens farger hver dag. Spis rene proteinkilder
som fisk, kjøtt og kylling. Tåler du korn så spis det grove kornet og bak eller
kjøp brød som er laget av surdeig og økologiske korn. Spis sunt og kjenn at
cellene dine fylles med næring til hverdags og kos deg med god samvittighet når
det er tid for det. Begrens inntak av sukker, hvitt mel, hvit ris og hvit
pasta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Spis når du
er sulten, ikke oversulten, stopp når du er mett, ikke overmett. Tygg maten
godt, nyt maten, smak på maten, kos deg. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Lær deg å
lytte til kroppen din. Finn ut hva som trigger deg til overspising eller usunt
matinntak. For meg er det slik at hvis jeg går for lenge uten mat så spiser jeg mens
jeg lager mat. Det kan starte med gulrøtter og fortsette med nøtter/mandler. Og
ender ofte med at jeg er mett når maten er ferdig, men jeg spiser maten som er
tilberedt likevel!! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Spiser du på
følelser? Hvilke følelser er det du undertrykker? Prøv å legg merke til det
neste gang du tar hånden frem for å finne noe å putte i munnen. Hva føler du
nå? Som regel er det kjedsomhet, sorg, ensomhet, sinne eller usikkerhet. Gå heller inn i følelsen, det er ikke farlig! Den er jo der uansett om den blir undertrykket eller ei. Observer følelsen og aksepter den og la den deretter flyte forbi. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Det handler heller aldri bare om trening. </span></b><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Bevegelse er viktig og det er et faktum at vi
sitter for mye stille i løpet av en dag. Men det betyr ikke at en time på
treningssenteret er det som skal til for kroppen din. Eller å trene hardt i
rykk og napp for å døyve dårlig samvittighet eller for stort matinntak. For å
klare regelmessig bevegelse så må man gjøre noe som er lystbetont og variere
mellom for eksempel;</span> danse, gå, svømme, sykle, ski, styrketrening, yoga
(ja det kan være fysisk hardt). Det handler også om balanse i treningen.<b><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> </span></b><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Blir den for hard så stresser vi kroppen og
den svarer med å holde godt fast på det overflødige fettet og kiloene fordi den
oppfatter at den er i en krisesituasjon. Er det kun en liten rusletur i
bedagelig tempo så vil ikke pulsen komme nok opp til at det har noen stor
effekt. Det aller beste du kan gjøre for deg selv er å sette av minst en halv time hver dag til mosjon, det er den jevne innsatsen som er viktig. Vi har alle forskjellig utgangspunkt; start på ditt nivå, sammenlign
deg aldri med andre og sørg for at du har glede, progresjon og variasjon
uansett treningsform.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Søvn og restitusjon</span></b><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> er like viktig som bevegelse og næringsrik
mat. For lite søvn er direkte helseskadelig også for kropp og vekt. Legg deg
når du er trett, ikke overtrett. Ikke vent til klokka blir 23.00 eller mer hvis
du er trett før det. Da har «søvntoget» gått og det blir vanskelig å sove. Det
fører til at tanker, bekymringer og jobbspørsmål kan bli store og dermed
stresse oss istedenfor å sove. Og jeg håper jeg ikke behøver å nevne at all elektronikk bør være slått av en time før leggetid!</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Avspenning og meditasjon</span></b><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> er gode redskap i en hektisk hverdag der man
ofte føler at man ikke strekker til.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Men det aller viktigste kommer her:<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Hvis du føler deg bra, god nok og verdsetter og
aksepterer deg selv og kroppen din slik den er akkurat nå så er det det du
utstråler og det andre vil se.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Sett fokus på det som er viktig i livet ditt og
bruk tid, krefter og energi på det. Gjør mer av det du liker og mindre av det
du ikke liker. Omgi deg med mennesker du liker og setter pris på og mindre av
de du ikke er helt komfortabel med. Finn ut hva du liker og ikke liker slik at
du vet helt sikkert hva det er og lev ut fra det. Ofte kan man ikke unngå å
gjøre ting på liker-ikke-listen, men gjør det beste ut av det. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Lær deg å finne frem den flotte, unike, vakre
kvinnen du er før du går ut av døren. Vis verden den flotte, unike, vakre
kvinnen du egentlig er og kollegaer, kunder og andre mennesker vil se deg! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->La ikke andres vurderinger av kropp, helse, kilo
osv. påvirke deg. Det handler om dem og deres fordommer, det de har lært og det
de bærer med seg. Er de kritiske så har de selv blitt kritisert og lært at det
er det de skal gjøre. Jo mer trygt du kan stå i deg selv og din egen verdi jo
vanskeligere blir det for andre å trenge gjennom med sine begrensende
holdninger. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b>HUSK at
du er helt unik</b>, du har din naturlige kroppsform, vi er alle forskjellige.
Noen er små og lette, andre er større med bredere hofter og lår. Andre er
større med mer byste eller mage. Vi er ikke presset i en form og skal heller
ikke være det. Ønsket om å forandre kroppen er blitt en av verdens største
industri – slankeindustrien. De tjener grovt på at vi aldri skal bli fornøyde
med oss selv og vår kropp.<br />
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: center;">
Ikke bli et offer, bli et forbilde du skjønne, vidunderlige, vakre diamant av en kvinne!</div>
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<div class="MsoNormal">
Du er velkommen til å følge min facebookside <a href="http://www.facebook.com/lisehappybody">Inspired by Happy Body</a> der tema varierer, men dreier seg stort sett om god helse, god kropp, sunn mat, sunne valg der det også er plass for kos og hygge :-)<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-69508070581182352662015-05-26T00:17:00.000-07:002015-10-28T14:24:51.471-07:00hCG-kuren forbrenner det skadelige fettet<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYa0J-agsaL_3TG8IkWgox81FqB-POKcvGfR4iHEDXloiXXH3fTbzjdCY2BOYLtInkvshTGOWQLG0k_JCsIE16D56NwWW-OWAgElp1XF3kdl2ESFkjUHGFgCW_p7PYF-wxEA2xDMSGudwK/s1600/images+%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYa0J-agsaL_3TG8IkWgox81FqB-POKcvGfR4iHEDXloiXXH3fTbzjdCY2BOYLtInkvshTGOWQLG0k_JCsIE16D56NwWW-OWAgElp1XF3kdl2ESFkjUHGFgCW_p7PYF-wxEA2xDMSGudwK/s1600/images+%25285%2529.jpg" /></a></div>
<h1 style="line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<span style="color: #44709d; font-family: Bookman Old Style, serif;"><span style="font-size: 14.6666669845581px;"><br /></span></span></h1>
<h1 style="line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<span style="color: #44709d; font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 12pt;">Visste du dette om fettet på kroppen din? Og visste du at vanlige dietter og slankekurer tærer først på det fettet kroppen skal ha?</span></h1>
<h1 style="line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<span style="color: #44709d; font-family: "Bookman Old Style",serif; font-size: 11.0pt; mso-bevel-capbot-bevelstyle: 0; mso-bevel-capbot-dpiheight: 0pt; mso-bevel-capbot-dpiwidth: 0pt; mso-bevel-captop-bevelstyle: 5; mso-bevel-captop-dpiheight: 1.0pt; mso-bevel-captop-dpiwidth: 5.0pt; mso-bevel-colorcontour-alpha: 100.0%; mso-bevel-colorcontour-color: #A6A6A6; mso-bevel-colorcontour-colortransforms: lumm=65000; mso-bevel-colorcontour-themecolor: background1; mso-bevel-dpicontour: 0pt; mso-bevel-dpiextrusion: 4.5pt; mso-bevel-material: 5; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Yu Gothic"; mso-style-textoutline-outlinestyle-align: center; mso-style-textoutline-outlinestyle-compound: simple; mso-style-textoutline-outlinestyle-dash: solid; mso-style-textoutline-outlinestyle-dpiwidth: 0pt; mso-style-textoutline-outlinestyle-join: round; mso-style-textoutline-outlinestyle-linecap: flat; mso-style-textoutline-outlinestyle-pctmiterlimit: 0%; mso-style-textoutline-type: none; mso-themecolor: accent3;">FETT<o:p></o:p></span></h1>
<h1 style="line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 11pt; font-weight: normal;">På kroppen
har vi tre typer fett, det er det er det strukturelle fett, reservefettet og
det farlige fettet som kalles det ikke essensielle fettet.<o:p></o:p></span></h1>
<h1 style="line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 11pt;">Det strukturelle fettet</span><span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> et det fettet vi skal ha på kroppen og som
beskytter indre organer, huden og rundt muskler og ledd. For eksempel har vi
dette fettet under hælene slik at vi klarer å gå på føttene våre uten at det gjør vondt.<o:p></o:p></span></h1>
<h1 style="line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 11pt;">Reservefettet</span><span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> er det fettet vi også skal ha i tilfelle hungersnød
og sult. Dette fettet gjør oss ikke overvektig. Reservefettet er jevnt fordelt
på hele kroppen.<o:p></o:p></span></h1>
<h1 style="line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 11pt;">Det ikke essensielle fettet- det farlige fettet </span><span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 11pt; font-weight: normal;">er det som fører til overvekt og
fedme. Fettet sitter rundt indre organer og typisk på mage, rumpe, lår og
hofter hos damer. Det er dette fettet vi skal bli kvitt. Under en vanlig
slankekur vil kroppen først tære på det strukturelle fettet, deretter på
reservefettet. Det er derfor vi blir så slitne, matte, sultne, dratt i ansiktet
og mange får mørke ringer rundt øynene. Når prosessen i kroppen har kommet dit
at den er klar for å forbrenne det farlige fettet så er vi som regel
så utmattet, slitne og sultne at vi orker ikke mer. Vi har gått ned i vekt, men
siden det ikke er det riktige fettet som er borte så ender vi ofte opp med å
bli tynne på steder vi ikke ønsker å bli tynne og opplever at fettet sitter som
støpt der vi vil bli kvitt det, typisk på mage, rumpe og lår.<o:p></o:p></span></h1>
<h1 style="line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 11pt;">hCG-kuren</span><span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 11pt; font-weight: normal;"> virker på den måten at den starter å forbrenne det farlige fettet. Derfor går man mye og fort ned i vekt. Og kroppen ser godt ut, med
vekttap på de riktige stedene. Det fettet som skal være på og i kroppen forblir
der.<o:p></o:p></span></h1>
<h1 style="line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 11pt;"> </span></h1>
<br />
<h1 style="line-height: 12.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<span style="font-family: 'Bookman Old Style', serif; font-size: 11pt;"> Følg meg gjerne på facebook <a href="http://www.facebook.com/lisehappybody">Inspired by Happy Body</a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</span></h1>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-20351828678359398992015-04-15T12:24:00.000-07:002015-09-22T04:01:23.882-07:00Hcg ble min redning mot de farlige fettcellene<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b>Jeg har siden våren 2015 hjulpet mange kvinner ned i vekt. Samtlige har gått ned i vekt, noen er ferdige og fornøyde, og noen er i en prosess der de må ha flere kurer for å gå ned ønsket antall kilo.</b><br />
<b>Man kan forvente en vektnedgang på ca 7 kg i løpet av en kur som varer i 29 dager. Det er det skadelige overflødige fettet som blir borte - ikke muskler og vann.</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHas85smLQyrXL-Dod2dDxpUH1uB_HO9X96hF_vUMnhnoALHJ0Nj2UJsYIlWj648aRoHu4P5zNOmUHJ6dWBGgMkDlR4KvmJqf43NV3gJQxkyY0laP6aYmQoA_UG29hUSPKTESdeleaseJo/s1600/bilde+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHas85smLQyrXL-Dod2dDxpUH1uB_HO9X96hF_vUMnhnoALHJ0Nj2UJsYIlWj648aRoHu4P5zNOmUHJ6dWBGgMkDlR4KvmJqf43NV3gJQxkyY0laP6aYmQoA_UG29hUSPKTESdeleaseJo/s1600/bilde+(1).JPG" width="239" /></a></div>
Første dag! <br />
<br />
Jeg har gått ned i vekt, går ned i vekt og det skjer fort. Men jeg er ikke sulten og jeg ser ikke ut som "skrik" av Munch i ansiktet. Heller tvert imot, jeg går inn de steder hvor jeg skal, også rundt magen! Jeg føler meg så bra, har masse energi, huden har glød og jeg graver frem gamle klær som jeg trodde hadde krympet i skapet ;-)<br />
<br />
Jeg gjør noe jeg trodde jeg aldri skulle gjøre igjen - jeg med min viten om kosthold og ernæring. Jeg er på diett - en megastreng diett der jeg spiser kun 500 kalorier pr. dag. Det er ikke rart man taper vekt da tenker du kanskje og det gjør jeg jo. Men greia er at jeg er ikke sulten, jeg har energi, sover godt og alt er bra, veldig bra!<br />
Med kun 500 kalorier pr dag burde man jo ha det helt forferdelig; sulten, ukonsentrert, tenker kun på mat, søvnløshet, slapphet osv. vi har vært der de fleste av oss.<br />
<br />
Jeg har det fantastisk!<br />
Og grunnen til at jeg har det så fantastisk er noen små sukkerpiller; homeopatisk hcg. De gjør at hypotalamus i hjernen min som styrer sult og fettforbrenning gjør en grundig god jobb. Og at hypotalamus har fått seg en skikkelig oppstrammer slik at når kuren er over så fortsetter den å gjøre en like grundig jobb!<br />
Du tror ikke på homeopati sier du? Det gjør heller ikke Rune min mann; han snakket mye om det før jeg startet opp med dietten. Men den diskusjonen har stoppet.. merkelig ikke sant?<br />
<br />
Hva er hcg da? Jo, det er et hormon som gravide kvinner har i kroppen blant annet for å beskytte fosteret hvis moren skulle sulte under svangerskapet. Og det samme hormonet gis til kvinner som har vansker med å bli gravide for å øke fertiliteten. I medisinens verden heter det Pregnyl og det er strenge restriksjoner her i Norge for å gi det ut til de som ønsker å gå ned i vekt. Pregnyl brukes i store doseringer på kvinner som vil bli gravide og kroppen produserer masse av hormonet under en graviditet. Ved vektreduksjon er det veldig små mengder som brukes og kun i en kort periode på 3 uker.<br />
<br />
Nå er det ikke slik at dette er den eneste måten å gå ned i vekt på. Det er det ikke, det er mange måter å nå målet på, men det som er problematisk for overvektige er at de går opp i vekt når en kur eller diett er avsluttet. Dette fordi cellene i kroppen er kodet til å lagre fett. Derfor har jeg de siste 10 årene snakket varmt om at overvekt handler om så mye; det kan være matintoleranse, betennelse/inflammasjon i kroppens celler, hormoner ute av balanse, for mye mat, for lite mat, stress på cellenivå osv. Jeg snakker fortsatt varmt om dette fordi det er viktig å gripe fatt i årsaken til problemene og aktivt gjøre noe med det ikke bare på grunn av vekt, men også i et større helseperspektiv.<br />
<br />
Så, når min kur er ferdig så skal jeg fortsette med min sunne livsstil, spise som jeg pleier og med både nærvær og nytelse.. Fordi jeg har spist sunt i 10 år og tiltross for det så har ikke kroppen min helt skjønt hvordan forbrenne fett. Det har jeg ordnet nå, for hcg restarter hypotalamus sin fettforbrenningsfunksjon.<br />
Det jeg kommer til å gjøre i tillegg til å fortsette min sunne livsstil er å lytte til kroppen min, spise når jeg er sulten, stoppe når jeg har fått nok (det er før stappmett),nyte maten og stole på at kroppen min skjønner hvordan den skal håndtere den.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGLnfcRMmiHBOcToi3U_H3E3DCQ8oya5EX0v5YR3I4pVS_U6i7S1GXVzE3rRJS1gIaYMdr9wtINowd5ufIb2n_r3NoGJF60pTKzbHmHHhc_ig2SrzQggaeZMVfm6XmgyDw5BAS0upiZbE8/s1600/bilde+(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGLnfcRMmiHBOcToi3U_H3E3DCQ8oya5EX0v5YR3I4pVS_U6i7S1GXVzE3rRJS1gIaYMdr9wtINowd5ufIb2n_r3NoGJF60pTKzbHmHHhc_ig2SrzQggaeZMVfm6XmgyDw5BAS0upiZbE8/s1600/bilde+(2).JPG" width="239" /></a></div>
<br />
I dag!<br />
<br />
Jeg har utarbeidet og selger "<b>Varig slank med hCG</b>". Det er den homeopatiske hCG-kuren med noen oppskrifter, informasjon om hvilken mat man kan spise under kuren, kaloritabell, tips og råd og en beskrivelse av både hva hcg er, hvorfor det virker og hvorfor det gir en varig effekt. Så hvis du trenger hjelp med å gå varig ned i vekt så ta kontakt med meg:<br />
<b>inger-lise@live.no eller ring 986 69 235.</b><br />
<br />
<br />
Følg gjerne facebooksiden min <a href="https://www.facebook.com/lisehappybody">Happy Body - Inger-Lise Jørgensen</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-43176231691162695152015-03-03T12:03:00.001-08:002015-03-03T12:05:20.977-08:00Er du klar for å gi slipp på overflødige kilo? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDrKS9mxNczdHDKMrsfNXCc-T7-O8gbwX_XE-RzXcD9L1HXhXpC1kStf8ysS-C3GgOh6yg5H3ekm-GzCsnnw20k3uUiN-YmMcICEnODZRagyQW5g6GT5yDy63vjVeZIz6FziWqs5Nsi6w1/s1600/10647052_964083526948668_7829757507495433431_n+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDrKS9mxNczdHDKMrsfNXCc-T7-O8gbwX_XE-RzXcD9L1HXhXpC1kStf8ysS-C3GgOh6yg5H3ekm-GzCsnnw20k3uUiN-YmMcICEnODZRagyQW5g6GT5yDy63vjVeZIz6FziWqs5Nsi6w1/s1600/10647052_964083526948668_7829757507495433431_n+(1).jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
For første gang i Norge!</div>
På lørdag den 7. mars braker det løs med workshopen "Overvekt sitter mellom ørene". Dette er er for deg med overvekt, fedme og spiseforstyrrelser.<br />
Her vil den kjente danske Livsmentor Helle Mikkelsen lære oss redskaper og mentale øvelser slik at vi kan slutte med strenge dietter, forbud og istedenfor lære å leve med nytelse og økt bevissthet OG gå ned i vekt:-)<br />
<br />
Helle har selv gått veien og blitt kvitt 50 kg overvekt! Nå lærer hun oss hvordan!<br />
<br />
Du har fortsatt noen timer på deg før påmeldingsfristen går ut; kl. 23.00 onsdag kveld.<br />
<br />
Send mail til meg inger-lise@live.no eller sms/ring 986 69 235 hvis du vil slenge deg på i siste liten.<br />
<br />
Det koster kun kr. 690,- og adressen er Bygdøy Alle 68, Oslo. Flere detaljer får du ved å kontakte meg:-)<br />
<br />
Del gjerne og lik min facebookside <a href="http://www.facebook.com/lisehappybody">Happy Body-Inger-Lise Jørgensen</a><br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-11778011146369504232015-01-27T03:27:00.000-08:002015-01-27T03:38:20.004-08:00Overvekt sitter mellom ørene - workshop i OsloDen danske coach og livsmentor Helle kommer til Oslo den 7. mars 2015 for å lære oss om hvordan gå ned i vekt uten strenge dietter, slankekurer og forbud. Det handler om noe helt annet.... og det er det Helle har fokus på.<br />
Helle holdt på med forskjellige slankekurer, dietter og strenge, strikse forbud i over 30 år. Da vekten stoppet på nærmere 120 kg til tross for alle årene med iherdig innsats så valgte hun å gjøre noe helt annet.... Det resulterte i et vekttap på 50 kg og nå to år etter så holder hun matchvekten uten problem.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuejCpvh37janL2qrd0YewYMm_JaH9nv7kfEIZaeN2ywEwu4LKeP_M8YHxDbaq8S3wfY_B9oYAu_3-NeeQ2HWfGrNQQ2ym-TE2vDvJuRY55mZs3SYuP7DJp3OXHCqSg9fmWgU1q4ulN4t6/s1600/images+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuejCpvh37janL2qrd0YewYMm_JaH9nv7kfEIZaeN2ywEwu4LKeP_M8YHxDbaq8S3wfY_B9oYAu_3-NeeQ2HWfGrNQQ2ym-TE2vDvJuRY55mZs3SYuP7DJp3OXHCqSg9fmWgU1q4ulN4t6/s1600/images+(3).jpg" /></a></div>
<br />
Jeg vet at overvekt er komplisert. Det er mange fortvila mennesker som holder liv i slankeindustrien. For det er jo det det er blitt; en stor industri som tjener mange penger på menneskers fortvilelse og usikkerhet. Man leser om den ene vidunderkuren etter den andre og de lover alle gull og grønne skoger for xxxx antall kroner. Men tenk om problemet faktisk ligger et helt annet sted, tenk om du faktisk kan påvirke deg selv til å gå varig ned i vekt med helt andre metoder. At det ikke bare handler om motivasjon, viljestyrke, kalorier inn og kalorier ut, men at det faktisk handler om hele deg; tankene dine, følelsene dine og hvordan du ser på deg selv. Hør på hva Helle har å si ved å trykke på lenken under teksten her.<br />
<br />
Vi har gjort alt vi kan for å gi deg muligheten til å delta ved å holde en så lav pris som mulig denne dagen.<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Om workshopen "Overvekt sitter mellom ørene":</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Dato og tidspunkt: 7. mars 2015 kl. 10.00-16.00</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Sted: Nydalsveien 38, 0484 Oslo i Coachteam sine vakre lokaler</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Pris: 690,- pr. person inklusiv kaffe, te, snakcs og lunsj.</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Kontakt: Inger-Lise, telefon 986 69 235 mail inger-lise@live.no</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<b>Begrenset antall plasser, så førstemann til mølla gjelder.</b><br />
<b><br /></b>
Her kan du lese litt mer og høre hva Helle selv sier i youtube linken nederst på siden i linken:<br />
<a href="http://www.terapeutenepaabryggen.no/kurs-og-workshops.html">http://www.terapeutenepaabryggen.no/kurs-og-workshops.html</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b><br /></b>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-76904232108468771562015-01-20T05:39:00.000-08:002015-01-20T05:39:40.490-08:00Den best bevarte hemmelighet i skjønnhetsindustrien<div style="text-align: center;">
Er du opptatt av hud og helse vil du sette stor pris på det jeg skriver om i dag:</div>
<div style="text-align: center;">
Gelatin inneholder kollagen i store mengder. Kollagen er jo det skjønnhetsindustrien tilsetter hudkremer slik at det skal ha en anti-age ( anti-rynke, på godt norsk ) effekt på huden. Den finnes også i piller og pulver som selges i dyre dommer. Men faktum er at du finner gelatin i hylla i dagligvaren og en økologisk variant i helskosten til en latterlig lav pris i forhold til skjønnhetsindustrien sin.</div>
<div style="text-align: center;">
Kan også bestilles fra nett <a href="http://www.sunnesaker.com/products/gelatin-kologisk-urtegaarden-500-g">her</a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-4OFu93jy92xHO2SapwmNg3XkKWnsJB1pOvL7GCj1V4Vufic5u562kFy5o0iHNftnbTM1TYanVezlFEbDA1uEA0rjX3go04bfclFrFX0j1Dg0HXUnhSFK0L2uEWWS0oUYChxzLicTfyW5/s1600/ansiktsmask_50048b4e9606ee107d000248.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-4OFu93jy92xHO2SapwmNg3XkKWnsJB1pOvL7GCj1V4Vufic5u562kFy5o0iHNftnbTM1TYanVezlFEbDA1uEA0rjX3go04bfclFrFX0j1Dg0HXUnhSFK0L2uEWWS0oUYChxzLicTfyW5/s1600/ansiktsmask_50048b4e9606ee107d000248.jpg" height="217" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
I dag har jeg laga kokosboller med masse gelatin og uten sukker - en anti-agebombe med andre ord :-)<br />
<br />
Gry Hammer skriver i sin blogg Fra jord til bord:<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px;">Hvordan utvinnes gelatin/kollagen? Jo, ved å koke f.eks svinehud, eller kraftbein av fisk, fugl eller storfe og vilt lenge nok til at kollagenet trekkes ut fra sitt opphav. Gelatin/kollagen er vidundermiddel som bygger opp alt bindevev i egen kropp- FRA INNSIDEN. Gelatin er rent protein og selv om aminosyreprofilen ikke er fullstendig så komplementerer gelatin andre ufullstendige proteinkilder som korn, nøtter, bønner og frø slik at det blir et bedre måltid for kroppen.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px;">Gelatin er det beste og kanskje billigste proteintilskudd du kan ta om du vil bygge muskler. Har du studentbudsjett, så ring hjem og snakk med mamma eller pappa om de kjenner en jeger som jakter på elg eller hjort. Ring vedkommende og be dem spare beina til deg. Ofte blir de kastet da de fleste i dag absurd nok bare vil ha muskelkjøttet på et dyr og pælmer delene som virkelig inneholder næring.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px;" />
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px;">Gelatin/kollagen er ikke noe bare huden trenger men også bindevevet ellers i kroppen vil styrkes og bygges opp av regelmessig inntak av gelatin. Ikke minst vil inntak av gelatin normalisere magesyreproduksjonen og reparere tarmskader du måtte ha. Konklusjonen er at om du vil myke opp rynker eller hindre at de kommer, har et kranglete kne eller en dårlig rygg, osteoporose, puslete muskelmasse eller trasig mage, et barn med dårlig vekst og apetitt; ja da anbefaler jeg deg å få kraft/gelatin/kollagen/protein inn i maskineriet! Jeg har snakket med flere bestemødre som er bekymra for barnebarna sine fordi deres egne barn er klemt fast i tiden og ikke prioriterer å lage skikkelig mat til barna sine. En bestemor jeg snakket med kokte kraft og leverte på døra til sin datter ett par ganger i måneden sammen med noen hjemmelagde surdeigsbrød. Sånne "Supergrans" burde hatt premie! </span><br />
<br />
Videre kan vi lese fra Gry sin blogg at kollagen også er bra for magesyren og kan reparere tarmskader- det liker vi. Og at både bindevev, muskler og bein i kroppen vil sette stor pris på tilførsel av gelatin.<br />
<br />
Gry Hammer sin blogg finner du <a href="http://gryhammer.blogspot.no/">her</a>. Super blogg skrevet av en kunnskapsrik, driftig og flott dame som virkelig brenner for god, sunn og næringsrik tradisjonsmat. Jeg anbefaler deg sterkt å ta en time eller to for å snoke litt rundt i bloggen hennes. Hun har skrevet ei knall bok for deg som vil lære å lage mat etter tradisjonsrike prinsipper og hun holder lærerike og inspirerende matkurs.<br />
<br />
<br />
Følg gjerne Happy Body på facebook <a href="http://www.facebook.com/lisehappybody">her</a><br />
Og du er velkommen til å dele videre, men vær så snill å linke tilbake til meg hvis du gjør det. Takk!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-63715082329203686282015-01-12T11:40:00.000-08:002015-01-21T11:08:15.182-08:00Kraft i bein og marger<div>
<br /></div>
<div>
Det er så mange grunner til at vi skal koke kraft og bruke det i maten vår, hver dag.<br />
Langtidskokt kraft er spådd å bli den helt store mattrenden i 2015. Nå er jeg ikke så opptatt av trender generelt, men denne trenden er ikke bare gledelig den er også viktig for helsa vår. Så jeg har hengt meg på denne trenden, er nybegynner, men husker at både mamma og mine bestemødre ofte hadde kraft stående på komfyren.<br />
<br />
Veldig mange har i dag store problem med mage og fordøyelse. Det kan være irritabel tarm, morbus crohn, ulcerøs kolitt, sarte slimhinner i tynntarmen etter å ha spist mat som tarmen ikke tåler, forstoppelse, diarë osv.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggovs8ZK78WNxy0By6WEBdhmE7ceBQvSkYfFZXClv2NUkVEsib3RqgCj42IwDCw9D1wBF7Iv5Q6hZAlFOvQRhH6RUR0v-oli0txY1rFILX9qD-WdRiFD5e0QCudBsXxuFt2zVqMggQLvIv/s1600/images+(6).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggovs8ZK78WNxy0By6WEBdhmE7ceBQvSkYfFZXClv2NUkVEsib3RqgCj42IwDCw9D1wBF7Iv5Q6hZAlFOvQRhH6RUR0v-oli0txY1rFILX9qD-WdRiFD5e0QCudBsXxuFt2zVqMggQLvIv/s1600/images+(6).jpg" /></a></div>
<br />
Langtidskokt kraft har den egenskapen at den reparerer tarmslimhinnene, regulerer fordøyelsen, gir næring til kropp og hjerne, øker kroppens evne til å ta opp næring, styrker immunforsvaret og inneholder aminosyrer, vitaminer, viktige mineraler og sporstoff.<br />
Kollagenet i krafta er supermat for huden vår og uunnværlig for bein, brusk og bindevev i kroppen.<br />
<br />
Nederst i innlegget ligger lenker til andre bloggere som har skrevet om dette og som jeg har hentet mye inspirasjon fra. Jeg ser ingen grunn til at jeg skal repetere det har skrevet før meg.<br />
<br />
Det jeg vil skrive om er hvor lett det er å koke kraft og kanskje inspirere deg til å prøve.<br />
<br />
Kraftkoking krever liten fysisk innsats, bare en stor porsjon tålmodighet. Når man først har kokt opp og skummet av så er det bare å la det stå å putre på komfyren i 12-72 timer på lav varme. Dette gjør seg selv og sprer en god varm lukt i huset.<br />
<br />
Enkel kjøttkraft:<br />
<br />
<ul>
<li>bein fra hjort, elg, sau, gris, kalv, storfe ( aller helst fra grassfora dyr som har gått ute )</li>
<li>Legg det i en gryte ( ikke aluminium, ikke teflonbelagt)</li>
<li>Fyll på med vann til det dekker godt</li>
<li>Hell på 1-2 dl eddik - økologisk feks fra Heinz</li>
<li>La dette stå over natta - eddiken vil trekke mineralene ut fra beina</li>
<li>Kok opp</li>
<li>Skum av med en skje/øse - hvis ikke så blir krafta uklar</li>
<li>La stå å putre i 12-72 timer ( det er her tålmodigheten kommer inn )</li>
<li>Avkjøl og hell over på rene glass - kan oppbevares i kjøleskap og kan fryses</li>
<li>vil du ha mer smak så tilsett løk, sellerirot, hel pepper, gulrot osv.</li>
</ul>
<div>
Brukes i supper, sauser, lapskaus, grytretter og kan drikkes som den er. Mange drikker en liten kopp hver kveld for bedre søvn. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Etterhvert kan du prøve fiskekraft og kraft kokt på rekeskall ( kast aldri rekeskall - frys det ned og kok kraft ved anledning).</div>
<div>
<br /></div>
<div>
I går langtidsstekte jeg en hel økologisk kylling i leirgryte sammen med løk, hvitløk, gulrot, sellerirot og purre. Da den var ferdig renset jeg kyllingen, la kjøttet tilbake i gryta og kokte opp skroget med litt løk, sellerirot og hel pepper. Det står fortsatt og putrer på komfyren og skal få stå natta over.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Linker til gode blogger om kraft som gir oppskrifter, inspirasjon og informerer godt om fordelene:</div>
<div>
<a href="http://tradisjonskost.blogspot.no/">tradisjonskost</a></div>
<div>
<a href="http://senseoflife.blog.no/">senseoflife</a></div>
<div>
<a href="http://gryhammer.blogspot.no/">Fra jord til bord</a></div>
<div>
<a href="http://kraftmamma.no/">kraftmamma</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
Du er velkommen til å like min facebookside Happy Body <a href="https://www.facebook.com/lisehappybody">her</a></div>
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-12321988287972947852015-01-02T11:59:00.000-08:002015-01-21T11:09:20.750-08:00Om boka "Det er ikke din skyld at du er tjukk" skrevet av legen Siri Aabel<div style="text-align: center;">
Jeg har nettopp lest ferdig denne boka. Og hvis du som jeg og mange andre strever med vekta selv om du spiser normalt sunt og er aktiv så er dette boka du bør lese.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1dLjXAWFdTT-GcB-oJ99Dtif3OvsBzoBaO0Neilc-6kdojNSkltKHN4yAjYJbhuMhqF4zoqI1PHaVVSMQz5TFLKGlHbCoxfHcMwU-aJY8fqMWHZ8uKWgS18fVQKy6WIjSoD9YuKTssnbV/s1600/9788279007296.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1dLjXAWFdTT-GcB-oJ99Dtif3OvsBzoBaO0Neilc-6kdojNSkltKHN4yAjYJbhuMhqF4zoqI1PHaVVSMQz5TFLKGlHbCoxfHcMwU-aJY8fqMWHZ8uKWgS18fVQKy6WIjSoD9YuKTssnbV/s1600/9788279007296.jpg" height="320" width="208" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Siri Aabel forteller sin egen historie som mange nok vil kjenne seg igjen i. Samtidig redegjør hun for kampen for å få lov å gi denne behandlingen til de som trenger den i Norge.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Boka er lettlest, gir god informasjon og inneholder kostplanen man må følge i de ukene kuren pågår.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Kort fortalt så er dette en ekstrem lavkalorikur på 500 kalorier pr dag som man skal holde seg til i 4 uker med en stabiliseringsperiode på 3 uker med 1200 kalorier pr dag. Det er en stor påkjenning både psykisk og fysisk å leve på en så streng kur. Når man spiser så lite så vil de aller fleste bli slappe, trette, sure og miste motivasjon etterhvert. Ved tilførsel av hCG så vil man klare å ha nok energi, sultfølelsen blir mindre eller borte og man opplever at fettet forsvinner fra kroppen der det skal forsvinne fra. Alle som har slanket seg har opplevd at ofte blir fettet sittende fast på utsatte steder på kroppen mens det blir borte der man ikke har behov for det. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mange går ned opptil 10 kg på de 4 ukene kuren varer. Og det som er virkelig bra er at det ser ut som om kroppens evne til å forbrenne holder seg stabil etter at kuren er avsluttet. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Problemet er bare at hCG ikke er lov å gi til pasienter i Norge. Doseringen i kuren er veldig lav og gir ingen bivirkninger. hCG brukes i mye større doser i behandling av barnløse.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Det er vanskelig å forstå helsemyndighetene sin avgjørelse her og man kan stille spørsmål ved hva som er den egentlige agendaen deres...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Det er ingen tvil om at den store slankeindustrien vil tape både kunder og penger hvis hCG blir lovlig.</div>
<div style="text-align: center;">
Tenk om man bare kunne fått hCG hos legen, fått oppfølging på selve kuren og så bli kvitt overvekt og fedme for alltid. </div>
<div style="text-align: center;">
Vil du bli med å påvirke helsemyndighetene i riktig retning?</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Du er velkommen til å like min facebookside Happy Body <a href="https://www.facebook.com/lisehappybody">her</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-79317989558791735042014-12-18T05:06:00.000-08:002014-12-18T23:46:05.940-08:00Førstehjelp for stinne og oppblåste mager i jula.<div style="text-align: center;">
Vet du at du kommer til å bli stinn og oppblåst i magen nå når det store etegilde begynner?</div>
<div style="text-align: center;">
Her kommer et par enkle, velprøvde og billige råd:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3wm-1EvB_FO8KC9wW1REhIVSB854r7oXDXvAGZpzzIJyqNKQSoZCo_jNrBbAJYOXINBm_8HAOA_0UP8i6jE21mLeQ_tLXTVfE3KOekeHEF1dAZhSyyWevgiw7mekFI-bftbUZN7v_6x01/s1600/480x.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3wm-1EvB_FO8KC9wW1REhIVSB854r7oXDXvAGZpzzIJyqNKQSoZCo_jNrBbAJYOXINBm_8HAOA_0UP8i6jE21mLeQ_tLXTVfE3KOekeHEF1dAZhSyyWevgiw7mekFI-bftbUZN7v_6x01/s1600/480x.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<ul>
<li style="text-align: left;"><b>Start dagen med et glass vann med 1/2 ts natron</b>. Drikk deretter et glass vann. Natron inneholder mange gode basiske mineraler som er godt for en fordøyelse som sliter litt. Det vil også hjelpe hvis kroppen din reagerer med ledd og muskelsmerter og hodepine ved inntak av uvant kraftig mat.</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<ul>
<li style="text-align: left;"><b>Avslutt dagen med en ss Psyllium Husk rørt ut i et glass vann. </b>Drikk deretter et stort glass vann. Psyllium Husk er fiber som vil svelle sammen med vannet ganske fort, du må derfor drikke det med en gang det er rørt ut. Psyllium Husk er fiber som holder fordøyelsen igang og det er <b>viktig </b>å<b> </b>drikke mye vann når man tar Psyllium Husk. Psyllium Husk får du kjøpt i helsekosten og det koster ikke så mye.</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<ul>
<li style="text-align: left;">Ca. en halv time før et stort måltid kan du ta noen dråper <b>Bitter Stern </b>i et glass vann. Bitter Stern er bitre urter som hjelper magen din å bryte ned maten i magesekken. Bitter Stern kjøpes i helsekosten.</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Husk å nyte maten, selskapene og høytiden.</div>
<div style="text-align: center;">
God Jul!<br />
<br />
<br />
Følg meg på<br />
<a href="http://www.facebook.com/lisehappybody">www.facebook.com/lisehappybody</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-64997597387612908482014-11-05T04:14:00.001-08:002015-02-23T13:33:03.698-08:00Overvekt sitter mellom ørene<div style="text-align: center;">
<b style="background-color: white;">FOR FØRSTE GANG I NORGE!</b><br />
<span style="background-color: white;"><b><br /></b>
<b>Workshop i Oslo lørdag 7. mars 2015</b></span><br />
<b style="background-color: white;">klikk på linken og få detaljer om sted, pris og påmelding!</b><br />
<span style="background-color: white;"><b><br /></b>
</span><b><a href="http://www.facebook.com/events/818660974847926/?ref_dashboard_filter=upcoming"><span style="background-color: white;">Overvekt sitter mellom ørene - workshop i Oslo</span></a></b><br />
<br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<b>Overvekt sidder da mellem ørene av Helle Mikkelsen. </b><br />
<b>Om hvordan Helle gikk ned 50 kilo uten forbud, dietter og strenge slankekurer, men med nytelse og mentale øvelser.</b></div>
<div style="text-align: center;">
Denne E-boken ga meg en skikkelig vekker i forhold til hvordan vi til nå har behandlet overvekt. Jeg er overbevist etter å ha lest boken og etter å ha sett Helles utvikling de siste årene. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQldwMkl_8Boa0SRtcmTuaP0QqHyb5V94gYe4reauLVdw2ocD3x3i3oATfFPT03c1xf3Puorc3pQxNnO8k5s3fNhLQR_AbLf3N7ZlaWDT6SX5Sqn0dodjjuiA6VkMMjQo11pmk9EVJxbdq/s1600/images+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQldwMkl_8Boa0SRtcmTuaP0QqHyb5V94gYe4reauLVdw2ocD3x3i3oATfFPT03c1xf3Puorc3pQxNnO8k5s3fNhLQR_AbLf3N7ZlaWDT6SX5Sqn0dodjjuiA6VkMMjQo11pmk9EVJxbdq/s1600/images+(3).jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Jeg har kjent Helle i flere år og da vi møttes første gang syntes jeg hun var en flott stor kvinne. Hun er fortsatt flott, men i dag er det 50 kilo mindre av henne. Vi møttes for første gang på Naturopatutdannelsen i København og dengang var Helle kaptein på store skip som seilte verden rundt.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
For to år siden begynte det å skje spennende ting med Helle, hun hadde da tatt flere utdannelser innen coaching og mentoring, flyttet til Filipinene og sluttet i jobben som kaptein.</div>
<div style="text-align: center;">
Helle begynte nemlig å systematisk ta i bruk alle de redskaper hun hadde lært de siste årene for å gå ned i vekt. Og hun gikk ned 50 kilo fra desember 2012 til mai 2013 UTEN sult, dietter og strenge kurer, ingen forbud. Men med nytelse og mentale øvelser.</div>
<div style="text-align: center;">
I dag veier hun det samme som i mai 2013 er sunn og frisk og nyter livet.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Jeg må innrømme at jeg er så imponert og jeg var så nysgjerrig på hva hun har gjort og hvordan hun har klart dette. Jeg arbeider jo med kosthold, ernæring og har selv alltid hatt vektproblemer. Jeg har lenge forstått at det er mer enn hva man spiser som både forårsaker overvekt og holder vekten oppe. Jeg har også hatt kjennskap til og kunnskap om noen av de redskaper Helle gir oss i boken sin. Men jeg har ikke klart å se hele sammenhengen og derfor ikke klart å ta det i bruk hverken for meg selv eller mine klienter.<br />
<br />
For første gang i Norge avholdes "Overvekt sitter mellom ørene" i Oslo lørdag 7. mars 2015.<br />
Klikk deg inn på linken og få detaljer om sted, pris og påmelding.<br />
<br />
<a href="http://www.facebook.com/events/818660974847926/?ref_dashboard_filter=upcoming">Overvekt sitter mellom ørene - workshop i Oslo</a><br />
<br />
Bli kvitt overflødige kilo og lær deg å være slank - resten av ditt liv!<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Du kan har også mulighet for å kjøpe E-boken her.</div>
<div style="text-align: center;">
<b> Klikk deg inn på</b><br />
<b><br /></b>
<b><a href="http://www.hellemikkelsen.com/e-bogen-overvaegt-sidder-da-mellem-orerne/">http://www.hellemikkelsen.com/e-bogen-overvaegt-sidder-da-mellem-orerne/</a></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
les boken og <u>GJØR </u>det som står der!<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
Helle har flyttet tilbake til Danmark og jobber i dag med å hjelpe blant annet overvektige via foredrag, workshops, kurs og personlige konsultasjoner.<br />
Du kan lese mer om Helle her:<br />
<b>http://www.hellemikkelsen.com/om-helle-mikkelsen/</b><br />
<b><br /></b>
<b>Du er velkommen til å følge meg på min facebookside Happy Body - Inger-Lise Jørgensen <a href="https://www.facebook.com/lisehappybody">her</a></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-89317042208864643442014-10-31T05:07:00.000-07:002014-10-31T08:32:48.505-07:00Glutenfri Mûsli - Granola - Frokostblanding <div style="text-align: center;">
Lett å lage, lett å like. Et lite mellommåltid, frokost, kveldssmat. Det er så godt for oss som ikke kan spise all mat å ha noe i skapet å ty til når man er litt sulten eller at man har det litt travelt. Kjært barn har mange navn og noen kaller det enkelt og greit for frokostblanding, andre mûsli eller granola.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisJFR_19vxu7BjkLsrnRSIUhpVEl1xpt8axXfbKp2D2DYYkwUINQ5-uay23sN-7R8QlZrHR8l4Z7G2WA0ScHIqGRDnMHr-BHgkZrzRNkqmpRxTkUJDDnrvOdsw86pHCW5S3fDPRtOhpJxo/s1600/images+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisJFR_19vxu7BjkLsrnRSIUhpVEl1xpt8axXfbKp2D2DYYkwUINQ5-uay23sN-7R8QlZrHR8l4Z7G2WA0ScHIqGRDnMHr-BHgkZrzRNkqmpRxTkUJDDnrvOdsw86pHCW5S3fDPRtOhpJxo/s1600/images+(2).jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
OPPSKRIFT litt på slump er:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: left;">2-300 gram glutenfrie havregryn</li>
<li style="text-align: left;">150-200 gram nøtter ( gjerne en mix av hasselnøtter, valnøtter, mandler eller lignende)</li>
<li style="text-align: left;">1 dl solsikkefrø</li>
<li style="text-align: left;">1 dl sesamfrø</li>
<li style="text-align: left;">1 dl linfrø</li>
<li style="text-align: left;">3-6 ss lønnesirup eller god honning</li>
<li style="text-align: left;">3-4 ss god olje - oliven, linfrø, cocos</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">
Hakk nøtter og mal kjerner og frø lett hvis du har mulighet til det ( må ikke)</div>
<div style="text-align: left;">
Bland alt det tørre i en stor bolle. Varm opp lønnesirup og olje på svak varme. Rør blandingen inn i det tørre. Fordel på stekeplate med bakepapir og stek i ovn på ca 140 grader i 35-40 minutter. Blandingen skal bli litt gyllen. Rør litt av og til. Jeg heller den over i en stor glassbolle med lokk når den er avkjølt og varigheten vet jeg ikke for den blir alltid fort tom hjemme hos oss. :-)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Inspirasjon til denne er hentet fra Berit Nordstrand sin bok Mat med Mer.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-18602937947068014772014-02-27T10:15:00.000-08:002014-10-22T03:51:53.878-07:00Jeg tok et valg, et valg som forandret livet mitt<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7215886336485892522" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<b>For flere år siden tok jeg et valg, et valg som forandret livet og helsen min. Jeg valgte bort mat som ga meg store helsemessige plager og som sannsynligvis ville fått meg inn i statistikken over de med alvorlige livsstilsykdommer. </b><br />
<br />
Den gang hadde jeg daglige magesmerter, magekramper, dårlig fordøyelse, en lammende tretthet og smerter i muskler og ledd. I tillegg hadde jeg en tørr kløende hud med eksem på kroppen og tørr hud med kviser i ansiktet. Kvisene hadde jeg levd med siden puberteten og fortvilelsen over at jeg kom til å være en av de som etterhvert kom til å ha både kviser og rynker var lite hyggelig.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfvFdgeiULFPVRZhtrPrs1nIbhvYVud5tSfzc_gUaRHt2hxvbo7ZBIQT6glzPvVnSRkTObOEl2kxWuOf7uwT0itCJZmvWSCUJDiQhFC-plUfwYfL8p5kQe29ENVj2Gefvw7G8Mzl8qf-z6/s1600/last+ned+(9).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfvFdgeiULFPVRZhtrPrs1nIbhvYVud5tSfzc_gUaRHt2hxvbo7ZBIQT6glzPvVnSRkTObOEl2kxWuOf7uwT0itCJZmvWSCUJDiQhFC-plUfwYfL8p5kQe29ENVj2Gefvw7G8Mzl8qf-z6/s1600/last+ned+(9).jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Slik følte jeg meg. Illustrasjonsfoto</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Jeg spiste sunt og det var brødmat både til frokost, lunsj og kveldsmat. Alt dette i henhold til den gang vanlige kostråd. Det rare var at jeg alltid var sulten på et eller annet, kort tid etter mat så hadde jeg behov for påfyll. Jeg var heller aldri skikkelig mett. Og jeg ble trettere og trettere og mer og mer stinn. Følelsen av at noe var galt var der hele tiden, men alle prøver hos legen var fine og ingen synes å kunne hjelpe meg med hva som var feil.<br />
<br />
Tre og ofte fire ganger i uken trente jeg på det lokale treningssentret. Spinning, Body Pump og Step sto på menyen og jeg ble fortalt at når formen ble bedre så ville energien komme til å øke og kiloene minke..... Det gjorde det ikke for meg; jeg ble bare trett og tung i kroppen og i hodet og trente hardere og hardere for å oppnå resultater. De kom aldri! ( I dag vet jeg hvorfor )<br />
<br />
Da min mor på 59 år plutselig døde etter å ha levd med en autoimmun sykdom i noen år forstod jeg at jeg selv kunne stå i fare for å utvikle alvorlig kronisk sykdom med et katastrofalt utfall. Jeg lette fortvilet etter løsninger og fikk tatt mange nye prøver hos legen, men alle var fine. Konklusjonen var at jeg var ung og frisk og for å få bedre fordøyelse, mer energi og lavere vekt jeg burde trene hardere og spise sunnere!!<br />
<br />
Så møtte jeg en som snakket om matintoleranse og ut fra mine symptomer rådet meg til å prøve å leve uten gluten i ca 4 uker. De første ukene måtte jeg for sikkerhets skyld teste om det virkelig var gluten som var årsaken til mine plager. De testene var dyre; de kostet dager og opptil en uke der alle symptom og plager kom tilbake med forsterket effekt i tillegg til en skikkelig " hang over" følelse. Kunne det virkelig være så enkelt, kunne mine plager bli borte ved at jeg rett og slett utelot gluten fra maten min?<br />
<div style="text-align: center;">
<br />
<b style="text-align: left;">Magen stabiliserte seg, fordøyelsen ble bedre og huden min ble klarere og renere. Muskel og leddsmertene ble borte. Etterhvert kom også energien og gleden. Gleden over å føle meg frisk, vital og klar i hodet, og så, som en bonus, begynte kroppen å slippe noen av de ekstra kiloene.</b><br />
<b style="text-align: left;"><br /></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ4L0PXrH4LkKpeZAJ0RJNbnMV63NYjsNOsR75sSqsF2SpYHuEOsrbfMelYP00M7OJ3Pc-S6h4D7lqVeVXb0nsn0S0Zi6UZ8_MqzgMi7sn2A0lV07aY0rrL5gqKemcg9CLW_q-E9xsubVF/s1600/DSC_3593.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ4L0PXrH4LkKpeZAJ0RJNbnMV63NYjsNOsR75sSqsF2SpYHuEOsrbfMelYP00M7OJ3Pc-S6h4D7lqVeVXb0nsn0S0Zi6UZ8_MqzgMi7sn2A0lV07aY0rrL5gqKemcg9CLW_q-E9xsubVF/s1600/DSC_3593.JPG" height="211" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meg sommeren 2013</td></tr>
</tbody></table>
<b style="text-align: left;"><br /></b></div>
<br />
De ukene har blitt til nærmere 10 år og det har ikke bare vært lett.<br />
Jeg møter ofte reaksjoner og holdninger som er både kritiske og anklagende. Noen synes jeg er sær og at matintoleranse er bare tull. Men jeg kom raskt frem til at for meg er mitt liv og min helse mitt ansvar - hva andre mener og tror er deres ansvar.<br />
<br />
Symptomene på matintoleranse kan være diffuse og de kommer snikende sakte men sikkert. Og de er ofte vanskelige å identifisere siden symptomer kan opptre opptil 72 timer altså tre døgn etter inntak! Symptomer og reaksjoner kan være fordøyelsesproblem, lammende tretthet, smerter i kroppen, hodepine, hudproblem, overvekt/fedme, undervekt, listen er lang og reaksjoner kan lett tolkes som at slik er det bare og dette må jeg leve med. Har man en matintoleranse så er det en stor belastning for kroppen og ubehandlet kan det på sikt føre til alvorlig kronisk sykdom. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Hvordan er det med deg? Kjenner du deg igjen?</b></div>
<b><br /></b>
I løpet av de 10 årene som har gått har jeg utdannet meg til Biopat/Naturopat IBM. Mitt spesialområde er fordøyelse og matintoleranser og det er mange som har fått et nytt liv ved å utelate mat man ikke tåler og samtidig får styrket kropp og helse med mat som støtter og bygger opp.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i><b><br /></b></i>
<i><b>Om du vil vite mer om matintoleranse og mistenker du at kanskje du og har det, så ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale. </b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Jeg har både enkeltkonsultasjoner, holder foredrag, workshops og kurs med matintoleranse som hovedtema.</b></i><br />
<i><b><br /></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b> Du er velkommen til å kontakte meg på:</b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>mail: inger-lise@live.no telefon: 986 69 235</b></i><br />
<i><b><br /></b></i>
<br />
<div style="text-align: left;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div style="text-align: left;">
<i><b><br /></b></i></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><br /></i></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-6152043467378009612013-08-12T13:23:00.000-07:002015-05-18T09:43:31.376-07:00 Nydelig og sunn kake uten mel, melk og egg<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwOgs565bcZCorBrFDjVM1CcHJp6c-xfMQnnBZn6MDBmjgkeuu-5qL-GWgL6mOOQoIpoPGu3yVi7iwrP1-Uc_SWb_MTtpsPYs24a_H_w16bZDjQHkIPASw0ecQ24TorGLj-UpeLaIDrVxI/s1600/IMG_0019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwOgs565bcZCorBrFDjVM1CcHJp6c-xfMQnnBZn6MDBmjgkeuu-5qL-GWgL6mOOQoIpoPGu3yVi7iwrP1-Uc_SWb_MTtpsPYs24a_H_w16bZDjQHkIPASw0ecQ24TorGLj-UpeLaIDrVxI/s320/IMG_0019.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Her er oppskriften og fremgangsmåten på denne utrolig gode og sunne kaken som kan spises med verdens beste samvittighet:<br />
<br />
Start med å bløtlegge 2 dl usaltede cashewnøtter i 3-4 timer.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTWPn0RnmFHMitMPwJnAYGkUpgr0lXJcljkYPZDI_x5cB62AbWn1P9VXNFThcomK20mA_IvR0A_ePzCCER6RJolOlHK6Z7hN6Z4iOaLeff-xgNHmoSsX5jLLV9Nr6w2YSnpoqcajb6ZZN/s1600/IMG_0011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTWPn0RnmFHMitMPwJnAYGkUpgr0lXJcljkYPZDI_x5cB62AbWn1P9VXNFThcomK20mA_IvR0A_ePzCCER6RJolOlHK6Z7hN6Z4iOaLeff-xgNHmoSsX5jLLV9Nr6w2YSnpoqcajb6ZZN/s320/IMG_0011.JPG" width="320" /></a>Ll</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
150 gram mandler males til mel eller 150 gram mandelmel fra helsekosten<br />
70 gram mørk sjokolade<br />
2 ss vann<br />
40 gram mykt smør<br />
1-2 ss flytende honning<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiouYFOG7dyWQd4Q6DXPaweVqSSq1iuF1nL9yzsxpLYAtLWb3JaOANmexEqS7eCMKenFhqT-K8uFBIkVAlkO94gCz4a1pv1BY2iJbZPGXfkgxlvTrpxCS-2yfjxcv9OFtH28OQ_zIe3xBRe/s1600/IMG_0009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiouYFOG7dyWQd4Q6DXPaweVqSSq1iuF1nL9yzsxpLYAtLWb3JaOANmexEqS7eCMKenFhqT-K8uFBIkVAlkO94gCz4a1pv1BY2iJbZPGXfkgxlvTrpxCS-2yfjxcv9OFtH28OQ_zIe3xBRe/s320/IMG_0009.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Kok opp 2 ss vann i en kjele og ta kjelen av varmen, smelt sjokoladen i vannet.<br />
Bland mandelmel, smør, honning og den smelta sjokoladen.<br />
Dekk en paiform med avtagbar kant med smørpapir og bre mandeldeigen utover i bunnen av formen.<br />
La den stivne i ca en time i kjøleskap eller fryser.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglAL6M6Er7pCco8lo73F8daqdue3uNYEbyK1nqWS6r7-9pjubF4cjV-JVLgKg89EwH6iS4iVjyr2LSaYNb6-EX9Y8dvGhDRXa4h8Cu6AKzkNw_grd58YdfdtRWaNGbbsXlnRxYWuAtcFbQ/s1600/IMG_0012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglAL6M6Er7pCco8lo73F8daqdue3uNYEbyK1nqWS6r7-9pjubF4cjV-JVLgKg89EwH6iS4iVjyr2LSaYNb6-EX9Y8dvGhDRXa4h8Cu6AKzkNw_grd58YdfdtRWaNGbbsXlnRxYWuAtcFbQ/s320/IMG_0012.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Kremen lages av:<br />
2 dl cashewnøtter som har ligget i bløt i 3-4 timer<br />
1 dl soyamelk<br />
Litt vaniljepulver<br />
Friske bær, blåbær, jordbær, bringebær<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
Hell vannet av cashewnøttene og miks dem sammen med soyamelk og vaniljepulver med stavmikser til det blir en tykk og kremen masse.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXGL2ce66vMKu46vhAqPsObMdPN5oQBwzESdKWa0noZhL49XtkdQyZ4_ueZajXEPJkMavguHO6z4mDD4r6SVHys9X51P0CZsOtNounaena1qezCrSDjCWRzSRO3zH7ZbVG9YjMqmCVhid/s1600/IMG_0016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXGL2ce66vMKu46vhAqPsObMdPN5oQBwzESdKWa0noZhL49XtkdQyZ4_ueZajXEPJkMavguHO6z4mDD4r6SVHys9X51P0CZsOtNounaena1qezCrSDjCWRzSRO3zH7ZbVG9YjMqmCVhid/s320/IMG_0016.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Smør kremen over bunnen og legg på friske bær rett før servering.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-72220656462992524392013-05-06T02:23:00.000-07:002015-02-08T12:14:24.232-08:00Lekker, billig, ren og effektiv body scrubLurt å starte forberedelsene til våren nå!<br />
<div>
Huden er kanskje fortsatt litt "vinter" og trenger en liten oppfrisking før den skal utsettes for solen og frisk luft.</div>
<div>
Her får du en superenkel oppskrift på en lekker bodyscrub som du kan lage selv. Den er like effektiv som de dyre du finner i parfymeriene og den koster bare en brøkdel....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNCkw6XasECHOKK6aE11Tbs-aSuejp6hmapJFyEe6QIJ1p0xJU6FwVZNWdzjxvqQ9-IqWLVjj8cDHgM-XbJ_4RJ0NZFhAn2Drn7Lyca1j5ZnbBMzODv5evGryVSJy8X70tBSbq_P6ZzCVO/s1600/images+(9).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNCkw6XasECHOKK6aE11Tbs-aSuejp6hmapJFyEe6QIJ1p0xJU6FwVZNWdzjxvqQ9-IqWLVjj8cDHgM-XbJ_4RJ0NZFhAn2Drn7Lyca1j5ZnbBMzODv5evGryVSJy8X70tBSbq_P6ZzCVO/s1600/images+(9).jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Du trenger:</div>
<div>
<ul>
<li>en ren glasskrukke med lokk</li>
<li>en god olje - helst økologisk</li>
<li>salt</li>
<li>eterisk olje som feks. lavendel, rose, geranium eller en annen som du liker duften av</li>
</ul>
Du heller oljen i glasset, deretter fyller du på med salt og rører til du får en fast grøtkonsistens. Til slutt drypper du noen dråper eterisk olje i.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Denne scruben er helt ren og fri for tilsetningsstoff. Varer ca. en uke i glasskrukken med lokk.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Bruk den hver dag i dusjen fremover og allerede etter første gangs bruk vil du merke hvor myk og mettet huden din er. Du trenger ikke smøre deg med krem etterpå.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-91849490958583041562012-09-01T12:19:00.001-07:002012-09-01T12:20:57.841-07:00Når systemet går i stå<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI5bRbha98lpOX-RpADNWWE3xYHVGXebUCpzj7o0Las-rcGiy8JoS6IqzpGbTYbQwbVVnE4rQskBzLvxbXYhc6KUKhB6PYFGNn37l6Zib3ABzd2EL-ikrxzHw2zcl-S-RqJuXaB1cprsBz/s1600/images+(14).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI5bRbha98lpOX-RpADNWWE3xYHVGXebUCpzj7o0Las-rcGiy8JoS6IqzpGbTYbQwbVVnE4rQskBzLvxbXYhc6KUKhB6PYFGNn37l6Zib3ABzd2EL-ikrxzHw2zcl-S-RqJuXaB1cprsBz/s1600/images+(14).jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Noen ganger hender det at systemet går helt i stå!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Mange opplever det i perioder med mye stress, andre når de reiser og for noen er dette et kronisk vedvarende problem.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Vi har vel alle opplevd det og vet hvor ubehagelig det er. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En enkel og ikke avhengighetsskapende måte å løse dette problemet på er følgende:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3 ss husk</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2 ss knuste linfrø</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1/2 ss bukkehormfrø</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Røres opp med 1/3 glass kokende vann, for deretter å røres ut i et stort glass kaldt vann - rør fort siden det klumper seg raskt.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Drikkes på fastende hjerte en halv til en time før frokost.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Husk å drikke nok vann!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Dette er MEGET effektivt!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Oppskriften er fra den danske heilpraktiker og forfatter Pernille Damore.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-25900191535108249422012-06-04T12:49:00.001-07:002015-02-02T10:53:21.251-08:00100% REN effektiv deodorant<br />
<div style="text-align: center;">
Etter at jeg ble oppmerksom på alle giftstoffene som vi utsettes for daglig både i mat, kosmetikk, tekstiler, møbler osv. så har jeg brukt mye tid på å finne gode alternativ. Jeg ønsker å begrense tilførselen av giftstoffer til kroppen og hjernen min da vi vet så lite i dag om konsekvenser både på kort og lang sikt.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBC4YZpjkkx-s-aeqQ1LTDv3nq633euA-tjCdaPWiDqjmJEJTfCmkiYq6_RLtm_IflVbqi3siT1zMFtYFtKo0K4kN2bTJUpAeW2w5XT4ccjG6sCyIJnc2Op2gefD7aiY9GQJNOR95Wcx3T/s1600/images+(12).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBC4YZpjkkx-s-aeqQ1LTDv3nq633euA-tjCdaPWiDqjmJEJTfCmkiYq6_RLtm_IflVbqi3siT1zMFtYFtKo0K4kN2bTJUpAeW2w5XT4ccjG6sCyIJnc2Op2gefD7aiY9GQJNOR95Wcx3T/s1600/images+(12).jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
I dag klarer vi nok ikke å bli helt fri for disse kjemikaliene, men jeg mener det er viktig å ha et bevisst forhold med tanke på vår egen helse og ikke minst våre etterkommeres helse. De giftstoff vi kvinner har i kroppen blir overført til barna våre allerede i fosterstadiet og deretter gjennom amming. Barna blir også utsatt tidlig i livet for dette via klær, vaskemidler, forurensing i luft og vann, mat, kosmetikk osv. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Jeg har tidligere skrevet om parabener i kosmetikk i innlegget "Hva er det med parabenene" som du kan lese </div>
<div style="text-align: center;">
nedenfor.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
I dag vil jeg gjerne gi deg en oppskrift på en deodorant som er 100% ufarlig og supereffektiv og ikke minst enkel å lage.</div>
<div style="text-align: center;">
Mange deodoranter er skadelige for både deg og miljøet. Hvis du er interessert så kan du lese mer på <a href="http://www.xn--grnnhverdag-hgb.no/">Grønn Hverdag</a> sin nettside. De har gjort en stor test av mange av deodorantene vi får kjøpt i dag.</div>
<div style="text-align: center;">
Det jeg ikke liker er tilsetningen av aluminiumklorid som finnes i de aller fleste deodoranter.</div>
<div style="text-align: center;">
Denne deodoranten er garantert aluminiumfri og giftfri.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Du behøver:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<ul>
<li style="text-align: left;">4 ss kokosolje eller 2 ss kokosolje og 2 ss raw organic sheabutter </li>
<li style="text-align: left;">4 ss bakepulver</li>
<li style="text-align: left;">4 dråper salvieolje</li>
<li style="text-align: left;">4 dråper eucalyptusolje</li>
<li style="text-align: left;">(du kan eventuelt også ha i litt maisenna)</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
Alt blandes og røres sammen i ca 2 minutter. Hell den over i rene glasskrukker.
</div>
<div style="text-align: center;">
De eteriske oljene salvie og eucalyptus er henholdsvis svettehemmende og forfriskende. Andre eteriske oljer kan selvsagt brukes.</div>
<ul>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgObageVfzsI0tRFQm5hHl7JOWmuyMX3gzc5ZYGBTi5ssT__-_pNxCSpZUhOH8sSS8BNwFKh3p6Mq9_nJMbbCJN7sk7XeQs8oWGsELTqa0MbxUKa1xIU471PSNVBV4W0E07j8FKXPiLX-Zs/s1600/full_1336171798deodorant2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgObageVfzsI0tRFQm5hHl7JOWmuyMX3gzc5ZYGBTi5ssT__-_pNxCSpZUhOH8sSS8BNwFKh3p6Mq9_nJMbbCJN7sk7XeQs8oWGsELTqa0MbxUKa1xIU471PSNVBV4W0E07j8FKXPiLX-Zs/s320/full_1336171798deodorant2.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Da jeg laget den hadde jeg ikke de nevnte oljer, men brukte det jeg hadde; roseolje.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ta litt på fingrene og smør på i armhulen.</div>
<div style="text-align: center;">
Den er også effektiv som fotdeodorant for de som er plaget med svette på føttene.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Etter noen dagers bruk er jeg overbevist. Dette er en virkelig supereffektiv deodorant som jeg trygt kan anbefale og som jeg selv vil fortsette å bruke :-)<br />
<br />
Lik gjerne Happy Body sin facebookside <a href="http://www.facebook.com/lisehappybody">her</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-88554885374889055192012-05-07T09:17:00.003-07:002015-05-07T07:41:35.134-07:00Beautywater<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b>Beautywater er helt genialt! </b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjYSH5rmyi_1mNGKgB5ipOMEFQyWKGdGhdZdcwq-7GaFwMKrL-PSkKqV1Q-mYQnTQBSUw_pfx7eMYaAYjMnxZlgMAXbfMw4WTvi0fluvf9vYDuTvxBGOxjvQs_5IzTJSGHUHT0hMKcGBRz/s1600/last+ned+(4).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjYSH5rmyi_1mNGKgB5ipOMEFQyWKGdGhdZdcwq-7GaFwMKrL-PSkKqV1Q-mYQnTQBSUw_pfx7eMYaAYjMnxZlgMAXbfMw4WTvi0fluvf9vYDuTvxBGOxjvQs_5IzTJSGHUHT0hMKcGBRz/s1600/last+ned+(4).jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hell 1,2 - 1,5 liter vann i en blender</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">+</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Skrell en halv sitron og del den i 4 </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">+</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3 dadler - husk å fjerne steiner</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alt blendes godt i minst 2 minutter, kanskje 3 avhengig av hvor sterk maskin du har.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vannet blir smakfullt - deilig med litt syre og sødme. I tillegg til at det gir vitaminer og mineraler pluss litt fiber. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Godt for fordøyelse, hud og energi og så smaker det godt :-)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hell det over i en mugge eller flasker. Drikkes jevnt utover hele dagen. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Når det gjelder vann/beautywater så er det optimale å drikke ca. 1 dl i timen. Ved sterk varme og trening bør inntaket økes. På denne måten vil dine organer klare å ta opp og nyttiggjøre seg det vannet det har bruk for. Drikker du for mye for fort så vil kroppen fort skylle det ut igjen. Hvis du sover ca 8 timer hver natt, så har du 16 våkne timer i døgnet, dvs. at du bør drikke minst 1,6 liter vann daglig.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-20565390220821859492012-04-29T00:51:00.000-07:002012-04-29T06:59:25.866-07:00Gutter, linser og gresk mat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1euX1qx0MZV6DqMThum1nbGm-HjSCQl0gtjxEeKSlPaSYx9jdANeUb6c4f-epmdHcsNkhTe1M1ufAmVJuirQSLo0KfXwT3Iou7qFQ1C9wkdpXtIB__jq6qzJ2DT8SDP1h_T98OjCX2s-0/s1600/images+(6).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1euX1qx0MZV6DqMThum1nbGm-HjSCQl0gtjxEeKSlPaSYx9jdANeUb6c4f-epmdHcsNkhTe1M1ufAmVJuirQSLo0KfXwT3Iou7qFQ1C9wkdpXtIB__jq6qzJ2DT8SDP1h_T98OjCX2s-0/s1600/images+(6).jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mine gutter elsker middag! Det er dagens høydepunkt og eldstemann som bor på hybel i ukedagene har tatt med gode matvaner og lager seg skikkelig middag hver dag, gjerne fisk. De gleder seg til helgemiddagene og </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">i går laget jeg Moussaka og gresk salat som de liker svært godt, og i går så syntes de at den var ekstra god.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De de ikke visste da de spiste den var at halvparten av karbonadedeigen var byttet ut med linser.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Jeg lager mesteparten av maten og nesten alt fra bunnen av så derfor har jeg en makt som jeg benytter meg av. Jeg bestemmer innholdet, og det er ikke alltid de vet hva de egentlig spiser ;-) </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Siden vi spiser for mye rødt kjøtt og spesielt kjøttdeig her i landet så vi trenger å skjære ned på forbruket. Det er faktisk enkelt; bytt ut deler av kjøttdeig/karbonade med linser eller bønner. De fås i kartonger i butikken, og de fleste er som regel også økologiske. Du kan og velge å kjøpe de tørre variantene og legge de i bløt, det blir billigere.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQyj9akndJ3-NqniLsMmz6LHOhlxAYZ14aKzAxD-5WgiYnp0v2Y_sPsos9GCZSqhPhK7iAd83o4VQb3OY_vzWqGfqNeGZAezUXIIMmVTzzRSIpT_ER0ckTIaeXgp873ypNGdr8dfp04cXq/s1600/last+ned+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQyj9akndJ3-NqniLsMmz6LHOhlxAYZ14aKzAxD-5WgiYnp0v2Y_sPsos9GCZSqhPhK7iAd83o4VQb3OY_vzWqGfqNeGZAezUXIIMmVTzzRSIpT_ER0ckTIaeXgp873ypNGdr8dfp04cXq/s1600/last+ned+(2).jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En kjøttsaus til en stor moussaka kan på mitt kjøkken bestå av:</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<ul>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ca 4-500 gram karbonadedeig</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 boks/kartong linser - eller 2 for viderekomne</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 løk (2 hvis de er små)</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4-5 fedd hvitløk</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 bokser hakkede tomater+ litt vann</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">salt og pepper</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">provencekrydder etter smak</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1-2 ss soyasaus</span></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Karbonadedeigen brunes i stekepannen. Løk og hvitløk surres i litt olje i en kjele. Tilsett tomater, linser, (linsene må skylles godt i vann) krydder og karbonadedeigen. La det stå på svak varme og småkoke men du lager bechamelsaus av:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<ul>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6-7 dl melk</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2-3 ss maisenna som vispes inn i kald melk</span></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kok opp under omrøring og tilsett kanel, salt, pepper og evt. litt muskatnøtt.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sett ovnen på 225 grader.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dekk bunnen i en ildfast form med lett bruna aubergineskiver. Legg på kjøttsausen, deretter bechamelsausen og litt revet ost på toppen. Stek i ovn i ca. 35-40 minutter.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Server med gresk salat og godt brød (for de som tåler det)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrDlT5thFsPc8DoQGRnDgmsu3F6cyBOsL0Ms-Gkhr7iWTXQG5nKtwLahzlccXTL6iGQYxkywAK8M5rb4-fdqP0Y4esUeuAezI4CgxjJ6f_1j77fVQlf6veOSsmAFrSBHKvdcpgx0MGgGx1/s1600/images+(5).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrDlT5thFsPc8DoQGRnDgmsu3F6cyBOsL0Ms-Gkhr7iWTXQG5nKtwLahzlccXTL6iGQYxkywAK8M5rb4-fdqP0Y4esUeuAezI4CgxjJ6f_1j77fVQlf6veOSsmAFrSBHKvdcpgx0MGgGx1/s1600/images+(5).jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ønsker du en kjøttfri rett så kan du bare bruke linser og/eller bønner. Godt, sunt og mettende!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eldstemann som har et stramt matbudsjett og vil spise sunt syntes det var et knall tips å spe kjøttdeigmat med linser og bønner. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bon apetite!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-16851471732127362602012-04-23T10:35:00.000-07:002012-04-23T10:35:11.777-07:00Hvis du bare skal gjøre en ting........<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8K3DPbUsMrgt3szoLu6AYxdJmqlMe7HZYumqzGBgfjGXCzd9IK_Rz7JPAvv2BxoekK0nfHKyoRmQYXBKLvoNAl0uYriKb-DwcsrAvuvEvqipTIPfVZBhq0hAeLmoYH5JQ2sKMmQrt7-8a/s1600/images+(7).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8K3DPbUsMrgt3szoLu6AYxdJmqlMe7HZYumqzGBgfjGXCzd9IK_Rz7JPAvv2BxoekK0nfHKyoRmQYXBKLvoNAl0uYriKb-DwcsrAvuvEvqipTIPfVZBhq0hAeLmoYH5JQ2sKMmQrt7-8a/s200/images+(7).jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Så få i deg riktig fett.</b> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Det er ikke likegyldig hviken type fett du spiser.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vi skal ha en balanse mellom omega 3 og omega 6.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Den balansen skal optimalt være i forhold 1-2 eller 1-1.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">I dag er forholdet i den vestlige verden 1-15 og i noen tilfeller helt oppe i 1-30.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">For mye omega 6 gir kronisk inflammasjon/betennelse i kroppen, som igjen kan gi alt fra eksempelvis overvekt/fedme, hormonubalanser, eksem, konsentrasjonforstyrrelser ( det mange leger liker å kalle ADHD), og hjerte/karsykdommer til autoimmune sykdommer som lupus, leddgikt, rosacea, psoriasis, morbus crohn og ulcerøs colitt. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alt dette er kjente sykdommer som vi altså kan forebygge og delvis behandle med å bedre balansen mellom omega 3 og omega 6. Jeg skriver delvis behandle for av og til er ubalansen gått så langt at det ikke kan la seg reversere. Men man kan alltid stoppe den og få det bedre ved å øke inntak av omega 3 og minske inntak av omega 6. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nå er det ikke slik at du skal unngå omega 6, det er en viktig fettsyre som du har bruk for. Du skal heller ikke styrtdrikke enorme mengder med omega 3. Balanse er nøkkelordet her.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mange som er plaget med eksem får ofte det rådet å spise mer fett og det er riktig, men det er omega 3 som skal til ikke omega 6. For mye omega 6 forsterker og fremmer inflammasjonen og forverrer dermed tilstanden.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Overvektige og de som lider av alvorlig fedme er livredde for fett. Og de bør være redde for omega 6 fettsyren for den øker inflammasjonen i kroppen, og gjør det dermed helt umulig å normalisere vekten. Omega 3 i riktig dosering og over tid vil sammen med andre tiltak hjelpe betraktelig.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>I tillegg er sukker noe som forsterker kraftig en inflammasjon, så ved å unngå sukker og med riktig dosering av riktig fett er du langt på vei til god helse.</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Omega 3 finner du i feit fisk og i linfrøolje.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Omega 6 finner du i planteoljer, kjøtt, egg, margarin, brød, majones og mange hel og halvfabrikata.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jeg har bevisst forkortet og forenklet dette temaet betraktelig. Dette fordi fett er vanskelig og komplisert og det viktigste er å få frem essensen i budskapet til alle lesere. Men vil du lære mer så finnes mye god informasjon på nettet. Det finnes også hyllemeter med bøker om dette.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Har du fiskeoljekapsler så sjekk <b>holdbarhetsdatoen</b> og test en kapsel ved å bite den over og smak på innholdet. <b>Er det harskt så kast hele boksen</b>, harsk olje er uansett inflammasjonsfremmende og farlig.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jeg anbefaler olje i flytende form. Det er billigere og du kjenner alltid på smaken om den er harsk eller ikke.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRiyY4rHrxeDQKDAhhFPlVkB4FiioGC_f-Gjf9rf6YZoJYyzbNNjUEgDirX4NWtZWV2CdOafFXbg2Mz9Thwlm_TBnsQn_HfFSLcerUCIsuwsZsuKwQbk_GCzYgMRTvJPVZQBGrRkDwX5cQ/s1600/images+(8).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRiyY4rHrxeDQKDAhhFPlVkB4FiioGC_f-Gjf9rf6YZoJYyzbNNjUEgDirX4NWtZWV2CdOafFXbg2Mz9Thwlm_TBnsQn_HfFSLcerUCIsuwsZsuKwQbk_GCzYgMRTvJPVZQBGrRkDwX5cQ/s1600/images+(8).jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Det norske selskapet Oil 4 Life har gode omega 3 oljer samt en test der du kan teste deg. Sjekk deres hjemmeside </span><a href="http://www.oil4life.no/" style="font-family: Verdana, sans-serif;">her</a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">, du finner også mer dypgående informasjon om forholdet omega 3 og 6.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Man skal være oppmerksom på at omega 3 er blodfortynnende, og ved et kirurgisk inngrep må du enten la være å ta det i en periode før inngrepet eller ta mindre doser. Snakk alltid med legen om dette.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kontakt meg gjerne for råd og veiledning!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-48307887091125591552012-04-15T11:23:00.003-07:002015-03-09T06:59:03.906-07:00Sunn snacks - enkel å lage<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfV44iiOJMFGo3DMg-IYek62zhd2jwTCAh6rAYyvzIT7DnHj4JaFXz3nJltwh2hjelGlDBP3krPyyM92sbrl9esVJy2oAc2LXW_24hc8mlCPdu6Z37PPXNy4ebzfE6v8uTzuIMBJBcwIa1/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfV44iiOJMFGo3DMg-IYek62zhd2jwTCAh6rAYyvzIT7DnHj4JaFXz3nJltwh2hjelGlDBP3krPyyM92sbrl9esVJy2oAc2LXW_24hc8mlCPdu6Z37PPXNy4ebzfE6v8uTzuIMBJBcwIa1/s400/image.jpg" height="275" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Salte mandler er et sunt og supert alternativ til de usunne kjøpeproduktene. Disse smaker kjempegodt og er enkle å lage.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Du trenger:</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">200 gram mandler</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3-3,5 ss havsalt eller himalayasalt</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 dl vann</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">10 gram smør</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Slik gjør du det:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">kok opp 2 dl vann i en kjele, rør ut saltet til det er løst opp og tilsett mandlene. La det stå å trekke i ca. 30 minutter.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hell av vannet gjennom en sil og la det få renne av seg litt. Mandlene fordeles med smør på en bakeplate med bakepapir og settes i ovn som er forvarmet til 150 grader. La de stå i ca. 20 minutter. Rør om et par ganger etter at smøret har smeltet slik at det fordeler seg over alle mandlene.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Serveres lune eller avkjølt.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-85576554320891982292012-04-13T07:41:00.000-07:002015-03-11T00:53:50.514-07:00"Elsk din kropp og bli varig slank" er det mulig?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqHPi2EPvgQ2cakaTcYyfQp8yXY_ArAvmQx44HLufuUgMYXdRfO_OYsnVdtYRMwIVHJ8UtLs9hWXzljCUf7an50F3TDaGX2RiRqygRpklsEszVZbozK5VqTnFGMMUUqTgUvK13W_KT8198/s1600/feit_dame.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqHPi2EPvgQ2cakaTcYyfQp8yXY_ArAvmQx44HLufuUgMYXdRfO_OYsnVdtYRMwIVHJ8UtLs9hWXzljCUf7an50F3TDaGX2RiRqygRpklsEszVZbozK5VqTnFGMMUUqTgUvK13W_KT8198/s320/feit_dame.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> <b>Ja, det er mulig!</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hvis du er en av dem den som:</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">har prøvd alt</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">føler at kiloene sitter som støpt</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">har gått ned i vekt flere ganger, men klarer ikke å holde idealvekten</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">er kraftig overvektig og hele tiden på slankekur</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">synes du gjør alt "riktig", men vekten står stille</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">klarer ikke la være å overspise</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">har enormt sug etter søtt</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Så les videre!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Overvekt og fedme er et symptom på ubalanse i kroppen som det er mange årsaker til.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> For å finne redskapen og nøkkelen du trenger så må du vite om de 7 viktigste årsaker og den ene overordnede regel. De fleste kan krysse av for flere punkter på denne listen og flere av de henger sammen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>De 7 viktigste er:</b></span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">inflammasjon/betennelse i kroppen</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">matintoleranse</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">hormoner</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">gift som er lagret i kroppens vev og organer</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">sukker</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">stress</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">sorg, smerte og skyldfølelse</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Men det viktigste og helt overordnede er å vite at:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Varig vektreduksjon oppnår du bare når du slutter å se på og behandle kroppen din som noe fra halsen og ned som skal fikses på. Du må starte innenfra og begynne å behandle <u>årsaken</u> til din overvekt - ikke symptomet overvekt!</b><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kroppen din skal behandles med:</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>kjærlighet</b></span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>respekt</b></span></li>
<li><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">anerkjennelse</b></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Det du elsker, respekterer og anerkjenner vil du behandle med det aller beste du kan gi det. Først da er det mulig å gjøre varige gode endringer og behandle din årsak som fører deg til den vekten og helsetilstanden kroppen din er ment å ha.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Du må skille mellom de behov kroppen har og hva den/du har lyst på.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vet du ikke hvilken mat og hvilken type mat kroppen din trenger, så må du lære det.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vet du ikke hvilken type mosjon og hvor mye, så må du lære det.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vet du ikke hvor mye søvn den trenger, hvor mye stress den tåler så må du lære det.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Du kan klare å gå ned i vekt med viljestyrke, mye trening og kaloritelling, men</b> <b>hvis årsaken til overvekten ikke er avklart og blitt gjort noe med så er du snart på vei opp igjen.</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Slankekurer er ofte helseskadelige selv om de virker der og da. På sikt er stadig slanking en stor helserisiko og en forferdelig kjedelig måte å leve livet på. Ved å finne årsaken og begynne å gjøre noe med den så er du langt på vei til et godt balansert liv med<b> mye god mat, økt energi og dermed økt livsglede.</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWGPeDDKqvkyCTucvITdJyrJNlcyF0S_uQ1mf-zV7teCj3gRUqRX34Lial0P-Xp8LZhPpnrz4jKruBspjb0O_ceogaaRtpX_gMa0iJ6e1O0R6RgwOqPlXinUXzZ86TnhCWwkaOgZYatVsy/s1600/last+ned+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWGPeDDKqvkyCTucvITdJyrJNlcyF0S_uQ1mf-zV7teCj3gRUqRX34Lial0P-Xp8LZhPpnrz4jKruBspjb0O_ceogaaRtpX_gMa0iJ6e1O0R6RgwOqPlXinUXzZ86TnhCWwkaOgZYatVsy/s1600/last+ned+(1).jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Skriv gjerne kommentarer i feltet under. Del gjerne med dine venner på facebook og andre sosiale media. Jeg ønsker tilbakemeldinger og synspunkt fra deg!</span><br />
<br />
<h3>
Følg meg gjerne på min facebookside <a href="http://www.facebook.com/lisehappybody">Happy Body - Inger-Lise Jørgensen</a></h3>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-11716233882207326412012-04-05T02:23:00.000-07:002015-05-06T03:10:46.811-07:00Herlige, sprø og sunne knekkebrød!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Knekkebrød er i skuddet for tiden, og bra er det! Baker du de selv så vet du hva du spiser. Knekkebrød er grove og fiberrike og gode for bla. stabilt blodsukker og fordøyelse. Mine er uten gluten, egg og melk og de aller fleste tåler disse godt. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqGp6rro9QLOp6gA5WLRchgO2tBrqAby9ABBPb8iI_4Xun-aDeAWJ-ABGfusos_8I-JTlpVe7A8IotAUbLHsDTBahhAAKUYgnzjl-Ay8PSE7gR0trrdmr6d7eeojQJxDESt9lDYk7mw45N/s1600/knekkebrod.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqGp6rro9QLOp6gA5WLRchgO2tBrqAby9ABBPb8iI_4Xun-aDeAWJ-ABGfusos_8I-JTlpVe7A8IotAUbLHsDTBahhAAKUYgnzjl-Ay8PSE7gR0trrdmr6d7eeojQJxDESt9lDYk7mw45N/s320/knekkebrod.jpg" height="187" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>OPPSKRIFT OG FREMGANGSMÅTE</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sett ovnen på 150-160 grader. Jeg bruker varmluftsovn og steker begge brettene samtidig.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Finn fram:</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6 dl glutenfrie havregryn</span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 dl linfrø (god omega 3 kilde)</span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 dl solsikkefrø</span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1-2 dl sesamfrø (god kalkkilde)</span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 ss mandelmel ( kjøpes i helsekosten)</span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 ts havsalt eller himalayasalt</span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ca 7 dl vann</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alt det tørre blandes godt i en bolle. Ha i vannet, og la det stå å svelle til ovnen er varm.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fordel deigen med slikkepott på to stekebrett dekt med ubleket bakepapir.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Stek i ca 15 minutter, ta ut brettene og bruk en kniv eller et pizzahjul til å dele det opp i ruter. Stek videre i ca 45 minutter. Åpne ovnen et par ganger under steking for å slippe ut damp. Deretter slår du av ovnen og lar døren stå åpen til den er avkjølt. Ta ut brettene med knekkebrød, bryt de opp og avkjøl helt på en rist.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bør helst oppbevares i en metallboks (kakeboks).</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Viola og du har nå de herligste, sprøeste og sunneste knekkebrød!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Har du gode erfaringer med andre knekkebrød og/eller stekemetode så hører jeg gjerne fra deg i kommentarfeltet under.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fint om du også deler videre.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ha en herlig, sprø og sunn dag!!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Følg meg gjerne på facebooksiden <a href="https://www.facebook.com/lisehappybody">Inspired by Happy Body</a></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7215886336485892522.post-72971171828344035992012-03-31T02:52:00.001-07:002015-01-29T04:28:16.346-08:00Energisk kickstart på dagen!<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3P0ZJ-EizszlxVXGFN5fzl9PADezxqu8VQNk3FV_nuW8D98EAzE5jajUTB3WJNDHMYGRh7n2bLmEztJf8UQXEo1jsfr_vs8DDWU2wIrhXEgCeSQAhJ5MIazuc4Yfa5uQNEvCTaJagfc2d/s1600/last+ned.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3P0ZJ-EizszlxVXGFN5fzl9PADezxqu8VQNk3FV_nuW8D98EAzE5jajUTB3WJNDHMYGRh7n2bLmEztJf8UQXEo1jsfr_vs8DDWU2wIrhXEgCeSQAhJ5MIazuc4Yfa5uQNEvCTaJagfc2d/s1600/last+ned.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Her kommer verdens beste og sunneste start på dagen:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6-8 frosne spinatkuler (fra frysedisken i butikken)</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 banan</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 egg - rått (alternativt en ss proteinpulver)</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1-2 ss udos choice - eller linfrøolje.</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 ts lakrisrotpulver ( helsekost) <b>OBS! </b>forsiktig for deg med høyt blodtrykk - prøv da heller </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1/2 ts vaniljepulver (helsekost)</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: center;">2-3 dl rismelk, alternativt: havremelk, mandelmelk, kokosmelk eller soyamelk</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Du kan også tilsette 1 ss grønt pulver, 1 ss lechitin granulat. Banan kan byttes ut med for eksempel avocado, eller en halv banan og en halv avocado.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alt blendes i en blender til en flytende og litt tykk konsistens. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
r<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS3rFgdWEFgzIPCQwqQ3jrD0HZxfdhlVJ3pwkBe562mLf7Y3w4dVI5-kR9XuBqt5Q7jk-ac0H0AmztdCKfU_gf4lKmGjLpfFQqQ5qFILqdp6gvx5QEUKuwr3KTcIdMC3wJguS-W8JZwqfv/s320/Gr%C3%B8nneplesmoothie1.jpg" height="240" width="320" /></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">På toppen kan du strø over:</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 ss linfrø</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 ss sesamfrø</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">som er malt i kaffekvern eller knust i morter.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Smaker faktisk veldig godt, gir super energi, lang metthetsfølelse og bør nytes sakte med skje.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Enjoy!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
Du er velkommen til å like siden min Happy Body på facebook <a href="http://www.facebook.com/lisehappybody">her</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15977892073506733612noreply@blogger.com0